Le Pilates peut se pratiquer sur différents supports, au sol sur tapis ou sur machines

(Reformer, Chair, Cadillac…). Chaque support permet à votre corps d'évoluer vers plus de souplesse, davantage de

musculature profonde et donc de correction posturale. Le Pilates mise sur la qualité et non sur la quantité. La précision du mouvement et non l'agitation.

« Ce n'est pas ce que vous faites qui est important,

mais la façon dont vous le faites »

Joseph Pilates

    Ainsi votre corps va s'adapter à chaque exercice, en fonction de ce qu'il peut donner le jour de la séance, pour tout doucement se modifier de plus en plus en profondeur. C'est pour cela que le Pilates s'adresse à tout public.

    Trois rendez-vous individuels minimum pour une évaluation personnalisée avant d'intégrer un cours collectif sont indispensables. Ce temps de développement individuel est un moment privilégié, un contact qui se lie entre le pratiquant et le praticien, chacun a une place à tenir et à trouver. Il vous permet d’appréhender la méthode et à nous d’analyser vos tensions afin d’être le plus précis et le plus sécuritaire possible dans notre accompagnement. En fonction des besoins et des pathologies, certaines personnes ne pourront  évoluer qu’en cours privé.

    Nous fixons ensemble chaque rendez-vous à la semaine. Vous avez le choix de votre pratique selon vos préférences ou votre budget soit cours tapis, machine ou privé. Nous vous conseillons selon la progression que nous observons.

Chaque cours est guidé par le praticien, un cours machine n’est pas un cours où vous avez un programme sur un appareil de musculation.

    Les cours collectifs sur tapis sont limités à 7 personnes.

    Les cours collectifs sur machines sont limités à 3 personnes.

    Vous n’êtes pas tenus de venir à la même heure chaque semaine, si vos disponibilités changent d’une semaine à l’autre, une large possibilité de cours vous sont proposés selon le support ou le praticien choisi dans la limite des places disponibles.

Tout le monde peut pratiquer quelque soit l'âge, la pathologie ou le handicap.

Les séances sont adaptables à l’infini grâce à l’équipement dont nous disposons.

Tous les cours ont une durée d’environ une heure sauf la première séance privé qui peut aller jusqu’à une heure et demie.

Une séance par semaine est le rythme minimum mais il est déjà suffisant pour avoir des résultats sur les douleurs et la posture dans les 20 premières séances.

Deux est le rythme idéal.

La meilleure option est de panacher les cours.

Nous vous conseillerons au fur et à mesure de votre pratique.